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いきいき百歳体操を始めてみませんか?

更新日:2018年10月15日

いきいき百歳体操講座~地域でつくる元気なまち~

地域の方 みんなが元気で笑顔で歳を重ねられるよう「いきいき百歳体操」を普及しています。
あなたの町でも「「いきいき百歳体操」で健康づくり・介護予防に取り組んでみませんか?
百歳体操は、物を持つ・立つ・歩くなどの日常生活で必要とされる動作、それに必要な筋力が高めることが期待される運動です。

 

○どんなふうに行なうのですか?

・週1回行ないます。
・「おもり」を使い、椅子に座って行ないます。
・テレビ(DVD)を見ながら行ないます。

○どんなことが期待できますか?

・筋力アップとバランス能力が高まります。
・階段の昇り降りが楽になった、体力がついた、腰痛や膝の痛みが楽になったなど日常生活で必要な動作が改善されます。
・実施した方のアンケート結果からは、体操をすることで気持ちが明るくなった、楽しみが増えた、友達が増えたなどの声が聞かれます。

○どうしたら実施できますか?

・65歳以上の方がおおむね5人以上集まることができる。
・公民館やコミセンなど体操を実施できる場所が確保できる。
・テレビ、DVDプレイヤー、椅子が準備できる。
・会場準備等は、地区の方が行ないます。

○興味・関心のある地区の皆様へ

実施したいと考えている地区には、「いきいき百歳体操」のお試し体験のために説明に伺いますので、ぜひお問い合せください。お試し体験と説明は、おおよそ1時間半位です。
【問合せ先】鶴岡市健康福祉部長寿介護課 高齢者支援担当 電話29-4180(直通)

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お問合わせ

鶴岡市役所 長寿介護課
〒997-8601 山形県鶴岡市馬場町9番25号
電話:0235-25-2111
FAX:0235-29-5658

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メール:tsuruoka@city.tsuruoka.lg.jp(問い合わせ先)
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